Les consignes à appliquer pour se protéger de la chaleur

– Pendant la journée, ils faut fermer les volets, rideaux et fenêtres si la température extérieure est plus élevée que la température intérieure et aérer la nuit.
– utilisez un ventilateur ou un climatiseur si vous en disposez d’un,
– Sinon, il faut essayer de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé au moins trois heures par jour.
– Il est fortement conseillé de se mouiller le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches.

– Boire et continuer à manger :
Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruits… au moins 1 litre et demi par jour.
Ne consommez pas d’alcool.
Mangez comme d’habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhées).
– Il est primordial de continuer à s’alimenter normalement.

– Il ne faut pas sortir aux heures les plus chaudes.
Au moment des fortes chaleurs, favorisez la sieste dans un endroit frais et aéré.
– Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements amples et de préférence en coton. Il faut éviter les endroits ensoleillés et privilégier les trottoirs à l’ombre.
– limitez vos activités physiques.

– En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.

– Si vous avez besoin d’aide, Appelez le C.C.A.S 04.93.01.83.32

EN CAS D’URGENCE (DE TROUBLES DU COMPORTEMENT, DE MALAISE…), PREVENEZ IMMEDIATEMENT LE BUREAU.

SAMU : 15
POMPIERS : 18

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